Tag: bienestar

Sistema Venoso

Sistema Venoso

Con las técnicas manuales conseguimos efectos sobre el sistema circulatorio en general, pero este es un sistema compuesto por diferentes subsistemas: el arterial, el venoso y el linfático. En este post nos centramos en concreto el sistema circulatorio venoso. Es…

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¿Sufres de sobrecarga cervical? Te proponemos efectivas maniobras de automasaje

¿Sufres de sobrecarga cervical? Te proponemos efectivas maniobras de automasaje

En el caso de las restricciones de la fascia o de las contracturas musculares, un buen Quiromasaje puede ser una de las mejores alternativas. Ahora bien, no siempre podemos acudir a profesionales que nos traten las molestias, así que en este apartado, explicamos una serie de maniobras que os pueden ayudar a mitigar las tensiones musculares producidas por el día a día, ya sean debidas a posturas inadecuadas, movimientos repetitivos o tensión acumulada por exceso de estrés negativo (distrés). Estas maniobras las encasillamos dentro de lo que conocemos como AUTOMASAJE.

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Ejercicio versus Sedentarismo

Ejercicio versus Sedentarismo

El Dr. Mario Lloret i Riera nos muestra en este post sobre ejercicio versus sedentarismo, la importancia del ejercicio físico para mantener un buen estado de salud. La acuaterapia es una de las mejores opciones para mejorar el estado de salud general y en especial del sistema musculo esquelético. La disminución de la gravedad (menor carga articular) y la resistencia que ofrece el agua (mayor potenciación muscular), son algunas de las claves del éxito de esta terapia.

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Automasaje: una práctica al alcance de todos para controlar las contracturas musculares

Automasaje: una práctica al alcance de todos para controlar las contracturas musculares

Friccionamos una zona cuando nos acabamos de dar un golpe, presionamos las pantorrillas cuando las sentimos doloridas o nos frotamos los ojos cuando estamos muy cansados… Todos estos son algunos de los movimientos inconscientes que hacemos en momentos puntuales para mitigar la sensación de carga o dolor.
Si convertimos esos movimientos en una pauta consciente y los realizamos adecuadamente, estaríamos hablando de automasaje.

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